Kazalo vsebine
O programu Harmony Essentials – Analiza črevesnega mikrobioma s prehranskimi priporočili
Harmony Essentials vključuje analizo črevesnega mikrobioma in osebna prehranska priporočila.
Komplet omogoča temeljito razumevanje sestave vašega mikrobioma na osnovi metagenomske analize vzorca blata. V poročilu so predstavljene mikrobna raznolikost, koristne in škodljive bakterije ter njihov vpliv na vaše telo.
Prejeli boste jasno in razumljivo poročilo, ki izpostavi ključne ugotovitve ter vam ponudi konkretna priporočila za ohranjanje uravnoteženega in zdravega mikrobioma.
O poročilu analize črevesnega mikrobioma
Poročilo o analizi mikrobioma ponuja poglobljen pregled stanja vaše črevesne mikrobiote – raznolikosti, ravnovesja, koristi in tveganja.
Poročilo vključuje
- Raznolikost mikrobioma: raznolikost in zastopanost bakterij v črevesju (Shannonov indeks, OTU, Pieloujev indeks)
- Zastopanost bakterij: razvrščene kot koristne, škodljive in funkcionalno pomembne
- Povezave bakterij s področji:
- Imunska odpornost
- Integriteta črevesne stene
- Uravnavanje telesne teže
- Presnova maščob
- Proizvodnja plinov
- Razgradnja vlaknin
- Potencialne težave z debelim črevesom in okužbami
Poročilo izpostavlja neravnovesja in vključuje prehranska priporočila: katera živila vključiti in katerih se izogibati za doseganje ravnovesja v mikrobiomu črevesja.
Razmerja hranil in priporočila glede vnosa hranil
Na podlagi vašega prehranskega dnevnika analiziramo vnos:
- Ogljikovih hidratov
- Maščob
- Beljakovin
- Prehranskih vlaknin
- Soli
Na podlagi analize mikrobioma pripravimo prehranska priporočila, vključno z velikostmi porcij, živili, ki jih je priporočljivo vključiti, in tistimi, ki jih je dobro omejiti.
Osebna prehranska priporočila
Naša priporočila temeljijo na vašem osebnem mikrobiomskem profilu in se osredotočajo med drugim na:
- Krepitev imunskega sistema
- Integriteto črevesne stene
- Razgradnjo prehranskih vlaknin
- Odpravo mikrobiomskih neravnovesij
Cilj je ustvariti ugodno okolje za koristne bakterije in zmanjšati prisotnost škodljivih bakterij v črevesju.
Poudarek je na prehrani, bogati z vlakninami, fermentiranimi živili, sadjem in zelenjavo ter izogibanju visoko predelani in mastni hrani.
Opomba: Vsebina temelji na najnovejšem znanstvenem razumevanju, vendar ne nadomešča zdravniškega mnenja.







